Extravadanse

Zumba

Sandy, Webmaster — 2026-06-26T16:48:00Z

Horaires & info 2026-2027

Mercredi : 19h15 – 20h15 ados/adultes

Lieu
20 rue Jean Mermoz 74100 Annemasse

Présentation

Un esprit festif et 100 % d'efficacité :
Voilà à quoi ressemble la zumba !
L'objectif est de se remettre ou se maintenir en forme, tout en se déhanchant sur des musiques latino et festives.
Cette activité physique mixe danses latines (salsa, merengue, cumbia, samba…) et aérobic. Elle permet de décompresser et d'évacuer les tensions du quotidien, tout en se dépensant dans la bonne humeur.
Comment se déroule une séance de zumba ?
Elle se pratique en cours collectif. Le but est de suivre la musique, sous les recommandations du professeur. Il faut enchaîner des pas et des mouvements. Femmes, hommes, sportifs ou pas : tout le monde peut apprécier. Même pas besoin de savoir danser, les chorégraphies sont simples pour apporter le côté ludique et spontané.
La séance dure 1 h, avec un échauffement de 5 à 15 min. A chaque séance, il faut alterner phases de cardio et phases de récupération.

Pilates

Isabelle, Webmaster — 2026-06-26T16:02:00Z

Horaires et infos 2026-2027

Lundi 18h - 19h : Tous niveaux
Lundi 19h15-20h15 : débutant - intermédiaire
Mercredi 18h-19h : Inter/avancés
Vendredi 9h-10h : Tous niveaux

Lieu
20 rue Jean Mermoz 74100 Annemasse (anciennement Maison de la Literie, en dessous de Géant).

Yoga & Yoga danse Adultes

Sarah, Webmaster — 2025-09-13T19:15:05Z

Infos & Horaires 2026-2027

– Mercredi : 9h - 10h Yoga
– Jeudi : 9h - 10h Yoga
– Vendredi : 18h - 19h Yoga
– Vendredi : 19h - 20h Yoga danse

Lieu
20 rue Jean Mermoz 74100 Annemasse

Présentation

Beaucoup de personnes sont d'abord attirées par le Yoga pour rester souples, être en bonne santé, et bien dans leur peau. D'autres viennent y chercher une aide ou un soulagement à un problème particulier, comme la fatigue, le stress ou le mal de dos. Certains y sont amenés car ils ont l'impression de ne pas tirer le maximum de leur vie.
Quelle que soit la motivation, le yoga peut être un outil, un instrument qui vous apportera ce que vous attendiez, et bien davantage. Pour comprendre ce qu'est le Yoga, il est nécessaire d'en faire l'expérience soi-même.
Au premier abord, cela ne semble être qu'une série de curieuses postures qui assouplissent et renforcent le corps. Mais avec le temps, quiconque pratique avec constance devient conscient de changements subtils dans son approche de la vie.
En tonifiant et en relaxant le corps régulièrement, et en apaisant le mental, vous commencerez à ressentir une plus grande paix intérieure. Nous aspirons tous consciemment ou inconsciemment à cette réalisation de nous-mêmes, et évoluons tous progressivement dans ce sens.